Что следует есть людям с гипертиреозом: научные рекомендации по питанию и анализ горячих тем
В последние годы заболеваемость гипертиреозом (гипертиреозом) постепенно увеличивалась и стала одной из горячих точек здравоохранения, вызывающих обеспокоенность общественности. Особенно в последние 10 дней дискуссия о диетическом лечении гипертиреоза стала очень популярной в Интернете. В этой статье будут объединены последние актуальные темы и авторитетные медицинские советы, чтобы предоставить научное и практическое руководство по питанию для пациентов с гипертиреозом.
1. Принципы диеты при гипертиреозе
Пациенты с гипертиреозом склонны к недоеданию, потере веса и другим проблемам из-за повышенного уровня метаболизма. Поэтому диета должна следовать следующим принципам: высокая калорийность, высокое содержание белка, высокое содержание витаминов, соответствующее количество минералов (особенно кальция и фосфора) и отказ от раздражающих продуктов.
| Питательные вещества | Рекомендуемая еда | Рекомендуемая суточная доза |
|---|---|---|
| нагревать | Цельнозерновые продукты, орехи, полезные масла | на 20-30% больше, чем у обычных людей |
| белок | Яйца, нежирное мясо, рыба, соевые продукты | 1,5-2 г/кг массы тела |
| витамины | Свежие фрукты и овощи (особенно витамины группы В) | Разнообразный прием |
| Минералы | Молочные продукты, темно-зеленые овощи (добавка кальция) | Кальций 1000-1200мг/день |
2. Последние темы горячей еды
1.Подходит ли безглютеновая диета людям с гипертиреозом?Недавние исследования показали, что у некоторых пациентов с гипертиреозом может быть аллергия на глютен, но не всем пациентам необходима безглютеновая диета, и ее рекомендуется корректировать в соответствии с индивидуальными обстоятельствами.
2.Действительно ли крестоцветные овощи ухудшают гипертиреоз?В Интернете горячо обсуждается «спор о брокколи»: на самом деле ежедневное употребление крестоцветных овощей существенно не повлияет на функцию щитовидной железы, но чрезмерное употребление сырой пищи может помешать усвоению йода.
3.Влияние «супер-еды» интернет-знаменитостей на гипертиреозПродукты, богатые омега-3, такие как семена чиа и семена льна, действительно полезны, но некоторые «суперпродукты» из морских водорослей с высоким содержанием йода следует использовать с осторожностью.
3. Конкретный рекомендуемый список продуктов питания
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| Основные продукты питания | Коричневый рис, овес, цельнозерновой хлеб | Обеспечьте достаточное количество углеводов |
| белок | Куриная грудка, лосось, тофу | Высококачественный источник белка |
| Овощи | Шпинат, морковь, тыква | Богат витаминами и минералами |
| Фрукты | Банан, черника, яблоко | Добавка калия и антиоксидантов |
| молочные продукты | Нежирное молоко, йогурт | Предпочтительны добавки кальция |
4. Продукты, которые следует ограничить или избегать
1.Продукты с высоким содержанием йода:Морские водоросли, морская капуста и другие морепродукты (если ваш врач не рекомендует прием йода)
2.Острая еда:Кофе, крепкий чай, алкоголь, острые приправы
3.Зобогенные продукты:Ешьте много сырой капусты, маниоки и т. д. (приготовление пищи может уменьшить вред).
4.Продукты с высоким содержанием сахара:Десерты и сладкие напитки (легко усугубляют нарушения обмена веществ)
5. Последние популярные вопросы и ответы в Интернете
Вопрос: Могут ли пациенты с гипертиреозом есть соевые продукты?
Ответ: Вы можете употреблять его в умеренных количествах, но лучше всего принимать его с интервалом не менее 4 часов от лекарства для щитовидной железы, чтобы не повлиять на всасывание лекарства.
Вопрос: Помогает ли употребление зеленого чая при гипертиреозе?
Ответ: Катехины в зеленом чае могут оказывать небольшое антитироидное действие, но содержание кофеина велико, поэтому его рекомендуется пить в ограниченном количестве.
Вопрос: Подходит ли кетогенная диета для пациентов с гипертиреозом?
Ответ: Недавние исследования показали, что кетогенная диета может усугубить симптомы гипертиреоза, поэтому не рекомендуется пробовать ее самостоятельно.
6. Рекомендации по сочетанию блюд
| Питание | Рекомендуемая комбинация | Пищевые характеристики |
|---|---|---|
| завтрак | Овсянка + вареные яйца + банан + грецкие орехи | Высокое содержание белка, высокая энергия |
| Обед | Коричневый рис + рыба на пару + жареный шпинат + тыквенный суп | Сбалансированное питание |
| ужин | Цельнозерновая лапша + куриная грудка + брокколи + йогурт | Легко переваривается |
| Дополнительное питание | Фрукты/орехи/нежирное молоко | пополнить энергию |
7. Резюме
Диетическое ведение пациентов с гипертиреозом требует индивидуальной корректировки, план питания рекомендуется разрабатывать под руководством врача и диетолога. Различные диетические методы, которые в последнее время горячо обсуждаются в Интернете, требуют рационального взгляда на научные данные и избегания слепого следования тенденциям. Помните, что хорошие привычки питания в сочетании со стандартным лечением могут эффективно контролировать симптомы гипертиреоза.
Примечание. Диетические рекомендации в этой статье основаны на общих условиях. Пожалуйста, следуйте советам вашего врача для конкретного применения. Данные о горячих темах за последние 10 дней получены в результате анализа популярности дискуссий на основных платформах здравоохранения.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
