Что можно есть, чтобы вылечить застой крови? Анализ горячих тем и планов диетической терапии в Интернете за 10 дней
В последнее время «застой крови и изменение конституции» стали горячей темой в сфере здравоохранения. Особенно на рубеже весны и лета пользователи сети стали уделять значительно больше внимания методам диетической терапии для активации кровообращения и устранения застоя крови. В этой статье будут собраны актуальные данные со всего Интернета за последние 10 дней, чтобы составить для вас научные и эффективные планы диетического питания.
1. Список популярности тем, связанных с застоем крови, во всей сети (за последние 10 дней)
| Рейтинг | ключевые слова | Объем поиска (10 000) | сопутствующие симптомы |
|---|---|---|---|
| 1 | Симптомы конституции застоя крови | 28,5 | Тусклый цвет лица и дисменорея |
| 2 | Продукты, улучшающие кровообращение и устраняющие застой крови | 19.2 | холодные руки и ноги |
| 3 | Дисменорея по типу застоя крови | 15,8 | менструальные сгустки крови |
| 4 | признаки закупорки кровеносных сосудов | 12.4 | онемение конечностей |
2. Пять категорий звездных ингредиентов для улучшения кровообращения и устранения застоя крови.
Согласно теории традиционной китайской медицины и исследованиям в области питания, было доказано, что следующие продукты оказывают значительное влияние на улучшение застоя крови:
| категория | Представительные ингредиенты | активные ингредиенты | Рекомендации по питанию |
|---|---|---|---|
| Фрукты | Боярышник, грейпфрут | флавоноиды | 200 г в день |
| Овощи | Черный гриб, лук | аденин нуклеозид | 3-4 раза в неделю |
| Крупы | черный рис, овес | пищевые волокна | Альтернатива полированной рисовой лапше |
| Приправа | имбирь, шафран | гингерол | Просто нужное количество приправ |
3. Анализ трех популярных диетических средств.
1.Напиток из коричневого сахара из боярышника: В Douyin за один день сыграли более 5 миллионов раз. Возьмите 6 свежих боярышников + 15 г коричневого сахара, отварите и выпейте. Он особенно подходит при болях в животе, связанных с менструальным застоем крови.
2.Суп из черных грибов и красных фиников: Коллекция Сяохуншу составляет 86 000 экземпляров. 10 г черного гриба (сухого) замачивают и варят вместе с 6 красными финиками без косточек. Содержащийся в нем полисахарид способен усиливать активность тромбоцитов.
3.Яичный порошок Panax notoginseng, приготовленный на пару: Блогеры, занимающиеся вопросами здоровья, настоятельно рекомендуют смешать 1 яйцо + 3 г порошка женьшеня и равномерно приготовить на пару. Содержащиеся в нем сапонины женьшеня способны улучшить микроциркуляцию.
4. Диетические табу для людей с застойной конституцией крови
| Категории табу | конкретная еда | побочные эффекты |
|---|---|---|
| С высоким содержанием жира | Жирное мясо, сливочное масло | Увеличение вязкости крови |
| Холодный тип | мороженое, горькая дыня | Вызывают застой ци и крови |
| Высокая соль | Маринованные продукты | Влияет на водный обмен |
5. Специальное напоминание от экспертов
1. Людям с тяжелыми симптомами застоя крови (такими как длительно сохраняющийся темно-фиолетовый цвет губ, подъязычное варикозное расширение вен) необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью. Еда играет лишь вспомогательную роль.
2. Популярный в последнее время метод «замачивания ног в шафране» имеет ограниченный эффект активизации крови, поэтому рекомендуется отдавать приоритет потреблению.
3. В сочетании с соответствующими аэробными упражнениями (такими как быстрая ходьба и плавание) эффект диетической терапии может быть значительно улучшен. Количество просмотров тем, связанных с Weibo, превысило 200 миллионов.
Благодаря разумному сочетанию вышеперечисленных ингредиентов и здоровому образу жизни большинство симптомов легкого застоя крови можно значительно улучшить в течение 1–3 месяцев. Рекомендуется каждую неделю фиксировать изменения тела и вовремя корректировать план питания.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
