Что следует есть, если вы страдаете от преждевременной эякуляции: научное руководство по диетическому питанию
Преждевременное семяизвержение – одно из распространенных сексуальных нарушений у мужчин. Помимо психологических и физиологических факторов, важным способом улучшения преждевременной эякуляции также является диетическое питание. Разумная диета может улучшить физическую форму и регулировать уровень гормонов, тем самым помогая задержать эякуляцию. Ниже представлена диета при преждевременной эякуляции, которая горячо обсуждается в Интернете последние 10 дней. Он сочетает в себе научные исследования и традиционный опыт, чтобы предоставить вам структурированные данные и предложения.
1. Основные питательные вещества для преждевременной эякуляции.
В следующей таблице перечислены питательные вещества и их источники питания, которые полезны для улучшения преждевременной эякуляции:
| Питательные вещества | функция | Рекомендуемая еда |
|---|---|---|
| цинк | Стимулирует секрецию тестостерона и улучшает сексуальную функцию. | Устрицы, говядина, тыквенные семечки, орехи |
| магний | Снимает беспокойство и улучшает нервную проводимость. | Шпинат, темный шоколад, бананы, цельнозерновые продукты. |
| Комплекс витаминов группы В | Регулирует нервную систему и снижает утомляемость. | Яйца, молоко, нежирное мясо, фасоль |
| Омега-3 жирные кислоты | Улучшить кровообращение и повысить выносливость | Глубоководная рыба (лосось, треска), льняное семя |
| Антиоксиданты | Уменьшите окислительный стресс и защитите половые клетки | Черника, зеленый чай, помидоры, орехи |
2. Список рекомендуемых продуктов для улучшения преждевременного семяизвержения
Согласно недавним популярным обсуждениям и медицинским советам, широко распространено мнение, что следующие продукты улучшают преждевременную эякуляцию:
| категория продуктов питания | конкретная еда | Рекомендации по питанию |
|---|---|---|
| Морепродукты | Устрицы, креветки, трепанги | 2-3 раза в неделю добавляйте цинк и белок. |
| Орехи | Грецкие орехи, миндаль, кешью | Ежедневная порция, наполненная полезными жирами и магнием |
| Фрукты | Банан, гранат, лайчи | Бананы богаты калием и магнием, а гранат улучшает кровоток. |
| Китайские лекарственные материалы | Ямс, лайчи, полигонатум | Вы можете приготовить суп или чай, чтобы питать почки и пополнять ци. |
| цельнозерновые | Овес, коричневый рис, черный рис | Заменяет рафинированные основные продукты питания, стабилизирует уровень сахара в крови и энергию. |
3. Продукты, которых следует избегать
Некоторые продукты могут усугубить преждевременную эякуляцию или повлиять на сексуальную функцию, поэтому их потребление следует свести к минимуму:
| категория продуктов питания | конкретная еда | побочные эффекты |
|---|---|---|
| Продукты с высоким содержанием сахара | Газированные напитки, десерты | Вызывают колебания уровня сахара в крови и влияют на гормональный баланс. |
| Жареная еда | Жареная курица, картофель фри | Усиливают воспалительную реакцию и снижают сексуальную функцию. |
| алкоголь | Пиво, спиртные напитки | Угнетает нервную систему, снижает сексуальное влечение. |
| передозировка кофеина | Эспрессо, энергетические напитки | Увеличивает беспокойство и влияет на контроль эякуляции. |
4. Рекомендации по популярным программам диетотерапии.
Для справки доступны несколько вариантов диетической терапии, которые в последнее время горячо обсуждаются в Интернете:
1.Устричная каша: Отварите свежие устрицы с рисом, добавьте тертый имбирь, чтобы убрать рыбный запах, ешьте два раза в неделю, чтобы пополнить запасы цинка.
2.Орехово-медовый напиток: Разомните ядра грецких орехов и смешайте с медом, принимайте по небольшой ложке каждый вечер перед сном, чтобы питать ци почек.
3.Суп из лайчи и лайчи: Ямс, лайчи и тушеные свиные ребрышки подходят для долгосрочной регуляции функции селезенки и почек.
5. Резюме
Диетическое кондиционирование является важным вспомогательным средством для улучшения преждевременной эякуляции. Добавив цинк, магний, комплекс витаминов B и другие питательные вещества и избегая продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, можно эффективно улучшить сексуальную функцию. Ожидается, что проблема преждевременной эякуляции будет значительно решена за счет сочетания последних популярных режимов диеты, соблюдения научной диеты и взаимодействия с психологической адаптацией и физическими упражнениями.
Обратите внимание: если проблема преждевременной эякуляции сохраняется или сопровождается другими симптомами, рекомендуется вовремя обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить основные факторы заболевания.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
